105 kg

[...] kg 100 x 6, 100 x 6 Na początku myślałem, że przesadziłem z tym deloadem i 100 kg będzie za lekkie... Tak mnie zgniotło, że ledwo skończyłem drugą serię. Za tydzień daję 105 kg i mam nadzieję na jakąś adaptację.. Jak nie, to zejdę do 3-4 powtórzeń przy 110-120 kg, a potem pobawię się w lowbar ( bo i tak dobiję czwórki izolacjami) [...]

Dzieki sog polecial ;) Jeszcze pytanie czy dobrze rozumiem rampe, wyciskam 105 kg max to powinno to tak wygladac: 5x 40 kg 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 70 kg 5x 80 kg 3x 90 kg 1x 105 kg ? Hmmm... Zacznij z mniejszego pułapu i utnij jedną serię: 5 x 30 5 x 50 5 x 65 5 x 80 3 x 90 ewent 2 x 95 1 x 105

[...] x max + asystowane 2/3 +20 kg x m +10 kg x m CC x m 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem Tak jest, powoli, ale konsekwentnie do przodu. Podejrzewam, ze 105 będzie lekkie, ale niedługo będzie uczciwe 110 kg na wiośle. 65 kg x 8 75 kg x 8 85 kg x 8 95 kg x 8 105 kg x max 85 x 12 3. Wioslo sztangielka jednoracz RAMPA 12 -- [...]

[...] Filip Start Tarnów Kat. 83 kg. Leszczyński Wieńczysław Start Tarnów Kat. 93 kg. Paliński Daniel KS Team Wrocław Zwoliński Marcin KS Team Wrocław Raś Rafał Start Tarnów Kat. 105 kg. Urbaniak Jacek Start Gdynia Stefaniak Łukasz IKS Warszawa Przybysz Grzegorz IKS Warszawa Hajnysz Stanisław Start Tarnów Kat. 120 kg. Słapa Piotr DKKK Terminatus [...]

[...] Wiking Starachowice 6. Kowalski Mateusz Sznsa-Start Gdańsk 7. Deividas Albusis Litwa 8. Sypka Kamil KS Tęcza-Społem Kielce 9. Białek Marcin SSIiP Integracja Tarnobrzeg Kat. 105 kg. 1. Urbaniak Jacek Start Gdynia 2. Stefaniak Łukasz IKS Warszawa 3. Przybysz Grzegorz IKS Warszawa 4. Hajnysz Stanisław Start Tarnów 5. Wegiera Mateusz KSSSiKW Wiking [...]

DZIEŃ 40 (2015-10-30) Dieta: /SFD/Images/2015/11/2/ca9be1c403654c6db4140d3fe53f9cb2.jpg Trening: Przysiady Serie główne: 77,5 kg x 5 85 kg x 3 95 kg x 3 Joker seria: 105 kg x 2 Asysta (front przysiady): 55 kg x 10 55 kg x 10 55 kg x 10 55 kg x 10 55 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Komentarz: Dobrze, że w przyszłym tygodniu deload week, bo [...]

[...] kg wycisnęła sztangę ważącą 87,5 kg co dało zawodniczce 96,58 pkt. według formuły Wilks’a. Natomiast najlepszą juniorką do lat 23 została Marta Sroczyk/LUKS Zieloni Łańcut 105 kg/132,27 pkt., która także została najlepszą seniorką. Wśród juniorów do lat 18 bezkonkurencyjnym okazał się Dawid Grzegorczuk/UKS Pover Kuźnik Chorzów, aktualny mistrz [...]

[...] terenie:) już sobie wymierzyłem, bo nie chce się natknąć na procesję tak jak w zeszłym roku na 2:) Boksero - pewnie byś dał radę:) warzyłem wtedy coś ok 87 kg, ale więcej tłuszczu było niż teraz, na wyciągu górnym brałem wtedy jak się nie mylę 2 razy 105 kg:) tak że widać co było mocniejsze:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-22 20:55:10

poniedziałkowy trening: Czworogłowy uda 1) Przysiad ze sztangą 5 x 6,5,4,3,3 105 kg, 110 kg, 115 kg, 120 kg, 120 kg 2) Wyciskanie na suwnicy 4 x 6 190 kg Dwugłowy uda 1) Martwy ciąg na prostych nogach 3 x 6 20 kg 2) Odwodzenie nogi w tył 3 x 6 20 kg Łydki 1) Wspięcia na palce stojąc 6 x 8 90 kg

[...] 91 kg, 91 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej leżąc (kąt 40 stopni) – 4 serie x 6 36 kg 3) Rozpiętki na ławce skośnej (kąt 20 stopni) – 4 serie x 7 20 kg Łydki 1) Wspięcia na palce na maszynie Smitha siedząc – 3 serie x 21 74,5 kg, 75 kg, 76 kg 2) Wspięcia na palce na maszynie Smitha stojąc – 3 serie x 21,21,15 103,5 kg, 104,5 kg, 105 kg

[...] Preparat stosuje się w zależności od wagi ciała .Dzienna dawka wynosi dla sportowca o wadze : 60kg - 75k 6 tab. ( 3 x 2 tab.). 75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.) 90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.) 105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.) Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 3 razy dziennie najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem oraz [...]

[...] Przedramię lewe/prawe: 31cm/32cm -->> 31,5cm/32,5cm Udo (środek)lewe/prawe: 61cm/62cm -->> 63cm/64cm Łydka lewa/prawa: 41cm/42cm -->> 41cm/42cm WL: 105 kg -->> 120 kg MC: 160 kg -->> nie sprawdzane SQ: 130 kg -->> 130 kg x 4 powtórzenia Ocena suplementów to chyba najcięższy orzech do zgryzienia w [...]

[...] POLSKA 64. Tomasz Czapiewski SUBMASTERS 140 KG POLSKA 65. Artur Herold M 40-44 100 KG POLSKA 66. Zbigniw Turowski M 45-49 90 KG POLSKA 67. Waldemar Nacewicz M 50-54 105 KG POLSKA 68. Gustaw Marcinkowski M 50-54 POLSKA 69. Ireneusz Czupryn M 55-59 82,2 KG POLSKA 70. Franciszek Szabluk M 55-59 90 KG POLSKA 71. Jozef MATEJ M 55-59 [...]

[...] 140 KG POLSKA 67. Artur Herold M 40-44 100 KG POLSKA 68. Zbigniw Turowski M 45-49 90 KG POLSKA 69. Maciej Kozioł M 45-49 110 KG POLSKA 70. Waldemar Nacewicz M 50-54 105 KG POLSKA 71. Gustaw Marcinkowski M 50-54 POLSKA 72. Ireneusz Czupryn M 55-59 82,2 KG POLSKA 73. Franciszek Szabluk M 55-59 90 KG POLSKA 74. Jozef MATEJ M 55-59 [...]

[...] 140 KG POLSKA 67. Artur Herold M 40-44 100 KG POLSKA 68. Zbigniw Turowski M 45-49 90 KG POLSKA 69. Maciej Kozioł M 45-49 110 KG POLSKA 70. Waldemar Nacewicz M 50-54 105 KG POLSKA 71. Gustaw Marcinkowski M 50-54 POLSKA 72. Ireneusz Czupryn M 55-59 82,2 KG POLSKA 73. Bernard Hojka M 55-59 82,5 KG POLSKA 74. Franciszek Szabluk M [...]

1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi z ziemi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) - ciężko 5 x 80 kg 2 x 100 kg 1 x 105 kg 2 x 110 kg (2 razy zarzuciłem + trzeci raz bonusowo wybiłem tylko na nożyce - w sumie ciężar 3 x nad głową.) 2 x 115 kg (NOWY REKORD na ilość powt. na tym ciężarze, totalny rekord wynosi 117 kg - więc to duży [...]

[...] konkurs na czwartym miejscu. W kategorii juniorów do lat 18 w kategorii do 66 kg nasz Radek Dębicki zaliczając wszystkie podejścia w pięknej walce o medal uzyskuje wynik 105 kg , co jest nowym rekordem życiowym zawodnika. Mimo zapasu na sztandze Radek musiał walczyć o medal, który wygrał masą ciała, lecz niewiele zabrakło mu do złota. Dobry [...]

Do fidela i patrioty. Nie wiem czy słyszeliście o kolesiu który na zawodach w trójboju bierze 315 kg na klate - gdy ma 95 kg wagi oraz 330 kg gdy startuje w kategorii do 105 kg. To sa fakty, oficjalne zawodu, badania anty itd. Koleś wygląda do tego na nieco przytłuszczonego. Nie wiem co w tym dziwnego że koleś o wadze 105 kg - wyciska 330 kg na [...]

[...] siady) Push press Rozgrzewkowa 50 kg x 6. Trzy serie właściwe 77,5 kg x 5 (poprzednio 74 kg) Wyciskanie sztangi na płaskiej Rozgrzewkowa 60 kg x 10. Trzy serie główne 105 kg x 5 (poprzednio 100 kg) Podciąganie podchwytem Trzy serie z dodatkowym obciążeniem +15 kg x 5 (poprzednio tyle samo zamierzone) Dipsy Trzy serie z dodatkowym [...]

[...] Trening: 0. Dzisiaj poszedłem wcześniej z kumplem i cieszyliśmy się pustą salą. Nikt nawet nie przyleciał z góry, co było dziwne, bo ja trzy razy walnąłem 105 kg z prawie dwóch metrów, a Michał robił 4 serie docelowe ciągu sumo po 6 powtórzeń na 175 kg... Cały czas wypatrywałem sylwetki wkur.wionego emeryta na horyzoncie, ale [...]